Keling, avvalo, yog 'yoqilg'isi deb ataladigan narsalarni bilib olaylik. Javob aniq yog 'yoqilg'ilari - bu qo'shimcha funt bilan kurashishga qaratilgan dorilar. Ular metabolizmni tezlashtirishga imkon beradi, ularning yordami bilan yog'lar yaxshiroq parchalanadi va ortiqcha suyuqlik bilan birga tanadan chiqariladi. Yog 'yoqadigan dorilar ishtahani tartibga soladi va yog' to'planishining oldini oladi. Bundan tashqari, yog 'yoqilg'ilari yordamida tananing energiya xarajatlari oshadi, bu esa olingan kaloriyalarni tezroq iste'mol qilish imkonini beradi.
Yog 'yoqadigan mahsulotlarni tashkil etuvchi turli komponentlar tananing turli joylaridan yog'larga qarshi kurashishga qaratilgan.
Muhim! Faqat yog 'yoqilg'ilaridan foydalanib, siz vazn yo'qotmaysiz. Ular ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odam ularni parhez va jismoniy mashqlar bilan birgalikda ishlatganda samarali bo'ladi.
Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari
Ayollar va erkaklarda yog 'ko'pincha to'planadigan zonalar boshqacha. Ayol tanasida yog 'ko'pincha qorin, son va dumbalarda to'planadi. Qizlar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari bu muammoli hududlarda yog' hosil bo'lishiga qarshi kurashishga yordam beradi.
Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari bir necha turlarga bo'linadi:
Sport oziqlantirish ishlab chiqaruvchilarining yog 'yoqilg'ilari. Ushbu dorilar uch xil ta'sirga ega.
- Kuchli jismoniy faoliyat davomida ular tanani qo'shimcha energiya bilan ta'minlaydi.
- Ular metabolizmni tezlashtiradi, buning natijasida odatdagidan ko'proq energiya sarflanadi.
- Yog 'sarflash mexanizmlaridagi o'zgarishlar yordamida jismoniy mashqlar paytida uni yoqish osonroq bo'ladi.
Shuningdek, vazn yo'qotish uchun sport yog 'yoqilg'ilari, ularning tarkibiy qismlari (qizil qalampir, kofein) tufayli tana haroratini oshiradi. Ishlatishdan oldin kontrendikatsiyani o'qing. Ulardan foydalanishni taqiqlovchi odamlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi: homilador ayollar, allergiya, yuqori qon bosimi va diabetga chalinganlar.
Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanish paytida jigarga yuk ortadi. Shuning uchun bu davrda yog'li ovqatlar, spirtli ichimliklar va chekishlarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Yuqoridagilarning barchasi stressni keltirib chiqarishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, preparatni qabul qilishni to'xtatish kerak.
Biologik faol qo'shimchalar
Siz dorixonada parhez qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin, ular ko'p miqdordagi tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi. Va ular inson tanasiga deyarli bir xil tarzda ta'sir qiladi yog 'yoqilg'ilari sport oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari.
Dori-darmonlar
Yog 'yoqadigan dorilar juda ko'p kontrendikatsiyaga ega. Shuning uchun ularni ko'plab mamlakatlarda sotish taqiqlangan.
Yog 'yoqilg'isini olish kerakmi?
Ehtimol, har bir ortiqcha vaznli odam, hayotida hech bo'lmaganda bir marta, sehrli tabletka yordamida o'z kuchini sarflamasdan vazn yo'qotish fikriga tashrif buyurgan. Vaqti-vaqti bilan bunday dori nihoyat ixtiro qilinganligi haqidagi mish-mishlar paydo bo'ladi. Ammo aslida yog 'yoqadigan samarali dorilar bormi? Ular tanaga qanday zarar etkazadilar (ular qiladimi)? Va nihoyat, ularni olishga arziydimi?
Kilo yo'qotish uchun samarali yog 'yoqilg'ilari uch turga bo'linadi: stimulyatorlar, termojeniklar, lipotropiklar.
Stimulyatorlar
Ushbu dorilar metabolizmni yaxshilash uchun mo'ljallangan. Zaif metabolizm tufayli energiya ishlab chiqarish uchun mo'ljallangan yog' va glyukoza to'liq foydalanishga vaqt topa olmaydi. Tanadagi tezlashtirilgan metabolik jarayonlarda yog 'teri osti to'qimasida to'planmasdan tezroq parchalanadi. Shu bilan birga, glyukoza yangi yog'ga aylanishga ulgurmasdan ancha intensiv iste'mol qilinadi. Shuning uchun organizmdagi metabolizm doimiy ravishda yuqori darajada saqlanishi kerak.
Metabolizmni rag'batlantiradigan dorilarga quyidagilar kiradi: anoretik va diuretik. Anoretiklar ishtahani kamaytirishga xizmat qiladi, anoretik bilan ishtahani kamaytirish usullari boshqacha. Ba'zilar, tarkibiy moddalar yordamida miyaning tuyadi uchun mas'ul bo'lgan joylariga ta'sir qiladi. Boshqalar, oshqozonga kirganda shishib ketadigan komponentlar tufayli odamda noto'g'ri to'liqlik hissi paydo bo'ladi.
Diuretiklar diuretik ta'sirga ega dorilardir. Yog 'to'qimalarining asosiy tarkibi suyuqlikdir. Diuretiklar yordamida yog 'to'qimalarining suyuqligi tananing boshqa ehtiyojlari uchun ishlatiladi va bu orada yog' to'qimalari kichikroq bo'ladi. Ushbu dorilarni ishlatish xavfsiz emas. Tanadagi suyuqlik etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Termogenlar
Ular tanaga ta'sir qilib, tana haroratini oshiradi. Shu sababli, energiya katta hajmlarda sarflanadi va tana termoregulyatsiya uchun yog 'hujayralaridan foydalanishi kerak. Termogenlarning tanaga ta'siri kuchli jismoniy mashqlar bilan bir xil. Ularga ta'sir qilganda, organizm ham metabolizmni tezlashtiradi va bu, o'z navbatida, yangi yog 'birikmalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Lipotropik
Lipotropiklarni qo'llash paytida erkin yog 'kislotalari kamroq bo'ladi. Shu sababli, oksidlanishni amalga oshirish uchun maxsus moddalar yog 'hujayrasiga osongina kirib boradi. Natijada, yog 'hujayrasi parchalanadi.
Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanishga qaror qilgan ayollar uchun maslahatlar:
- Tasdiqlanmagan ishlab chiqaruvchilardan vazn yo'qotish uchun kuchli yog 'yoqilg'ilarini sotib olib, o'z sog'lig'ingizni tejashingiz kerak emas.
- Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanish faqat parhez va jismoniy mashqlar bilan birgalikda samarali bo'ladi. Passiv turmush tarzini olib borish va yuqori kaloriyali ovqatlar iste'mol qilish, yog 'yoqadigan dori-darmonlarni qo'llash foydasizdir.
- Preparatni qo'llang, siz ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz va dozani oshirmasligingiz kerak.
- Preparatga qaram bo'lmaslik uchun ularni vaqti-vaqti bilan ishlatish kerak.
- Kechasi qabul qilingan preparat uyqusizlikka olib keladi.
- Termogen preparatlardan foydalanib, suvsizlanishni oldini olish uchun kuniga kamida ikki litr suv ichish kerak.
- Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanish paytida organizm ko'p miqdorda ozuqa moddalarini yo'qotadi, shuning uchun siz parallel ravishda vitaminlardan foydalanishingiz kerak.
Agar siz hali ham yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanishga qaror qilsangiz, faqat tabletkalarni qabul qilish muvaffaqiyatga erishmasligini unutmasligingiz kerak. Natijada siz orzu qilgan tanaga erishish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi.
Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Ayollar uchun yog 'yoqadigan dorilar, giyohvand moddalar kabi, kontrendikatsiyalar va yon ta'sirga ega.
Qalqonsimon bez kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari va oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlarga yog 'yoqadigan dori-darmonlarni qo'llash qat'iyan man etiladi.
Yog 'yoqilg'ichlarini qabul qiladigan har bir kishi (istisnosiz) tananing preparatga qanday munosabatda bo'lishini kuzatishi kerak. Agar siz quyidagilarni sezsangiz, preparatni darhol tark etishga arziydi: ko'ngil aynish, titroq qo'llar, uyqusizlik, asabiylashish, yuqori qon bosimi, terlash, yurak urishi.
Mahsulotlar - vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari
An'anaviy ravishda vazn yo'qotish uchun tabiiy yog 'yoqilg'ilari ikki toifaga bo'linadi: suyuq va qattiq.
Suyuq mahsulotlarga quyidagilar kiradi: suv (tekis, arpa, limon), yashil choy, qahva, yangi sharbatlar, qizil sharob.
Qattiq: don, mevalar, rezavorlar, tvorog, kefir, yogurt, tuxum oqi, yog'siz go'sht, baliq, loviya, karam, achchiq ziravorlar.
Kilo yo'qotish uchun eng samarali tabiiy yog 'yoqish vositalari haqida ko'proq o'qing.
Greypfrut
Siz uni oq achchiq plyonkadan tozalamasdan eyishingiz kerak, lekin uni yangi siqilgan sharbat shaklida ishlatishingiz mumkin. Ularning aytishicha, kuniga ikkita greyfurt iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan bir hafta ichida bir kilogramm yo'qotishingiz mumkin.
Olmalar
Olma vazn yo'qotish uchun ham foydalidir. Ularning tarkibidagi tolalar ochlik tuyg'usini susaytiradi, shuning uchun oziq-ovqat kamroq iste'mol qilinadi. Shuningdek, olma ichaklar ishida yaxshi yordamchidir.
Ananas
Ananasda mavjud bo'lgan bromelin yog'larni faol ravishda parchalashga yordam beradi.
kivi
U past kaloriyali va ochlikni bostiruvchi S vitamini o'z ichiga oladi.
Yulaf yormasi
Yulaf yormasi yog 'yoqishda juda samarali ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. U quyidagilardan iborat: murakkab uglevodlar, tolalar, vitaminlar. Ularning yordami bilan siz uzoq vaqt davomida ochlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun uni nonushta qilish tavsiya etiladi. Ammo bu hammasi emas, jo'xori uni toksinlar va toksinlar tanasini tozalashda yaxshi yordamchidir.
Karabuğday
Karabuğday vitamin va minerallarga boy. Undagi uglevodlar miqdori boshqa donlarga qaraganda ancha past. Ular uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, bu sizga uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini boshdan kechirish imkonini beradi.
Karabuğday tarkibiga kiruvchi pektin yordamida oshqozon-ichak traktining ishi yaxshilanadi.
Tadqiqotlar olib borgan shifokorlar grechkaning bir qator ijobiy tomonlarini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi. Uning yordami bilan ko'plab kasalliklarni davolash mumkinligi ma'lum bo'ldi. Masalan: semizlik, kamqonlik, past gemoglobin, ateroskleroz.
Zanjabil
Zanjabil tabiiy, samarali yog 'yoqish vositasidir. Bu tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, yog'larni energiyaga aylantiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun tabiiy yog 'yoqilg'ilari juda samarali, ammo ular faqat asosiy usullarga qo'shimcha ekanligini unutmaslik kerak.
Orzularingiz tanasini yaratishda omad tilaymiz!